Le mini trampoline bellicon® prend soin de votre santé

Journal allemand, Isabel Klaas 29.03.2018
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Le bellicon® est LA nouvelle discipline actuellement en vogue. Rien d’étonnant quand on sait que cette activité ludique permet de brûler jusqu'à 750 kilocalories par heure. 

Depuis un an, l’association sportive allemande Lagenfeld (SGL) propose des cours sous le nom de « Bellicon » ; nom du fabricant des mini-trampolines qui permettent de faire le saut dans une autre dimension. « Il y avait déjà des trampolines il y a 20 ans, ce n’est pas quelque chose de nouveau. Cependant, le rebond n’était pas aussi doux et naturel qu’il l’est aujourd’hui. » explique Willy Staltz-Gerards, responsable de la santé et de la forme physique au sein de la SGL. 

Outre le fait que le bellicon soit amusant et relaxant, il est également très bon pour la santé. Lorsque vous oscillez sur le bellicon, vous faites travailler 400 muscles. « Il n’y a pas de meilleur sport », explique l’expert. Lorsque les muscles travaillent, ils se détendent et cela procure un bien-être à l'ensemble de votre corps. De plus, votre métabolisme est stimulé et la combustion des graisses devient plus qu’optimale : vous brûlez jusqu’à 750 kilocalories en une heure. Très satisfaisant lorsque l’on sait qu’en faisant une demi-heure de vélo on ne brûle généralement pas plus de 150 kilocalories.

SGL propose deux types d’exercices différents sur le bellicon®. Pour les plus sportifs, un entraînement par intervalles c'est-à-dire un entrainement qui alterne pendant une séance intense les phases de travail à haute intensité cardiaque et les moments de récupération (endurance et musculation par exemple). Pour les moins sportifs, afin de travailler l’équilibre et la forme physique, un entrainement plutôt continu et fluide est recommandé.

Selon Staltz-Gerards, le cartilage articulaire, mais également les disques intervertébraux s’alimentent grâce aux mouvements de pression et de traction. Sans cela, la matrice cartilagineuse perd sa substance. Pour cette raison, les entraînements sur le bellicon® sont très bénéfiques pour la reine de notre santé : la colonne vertébrale. Enfin, grâce au rebond doux et naturel que procure le bellicon®, la pression exercée sur les articulations reste minimale. C’est pourquoi, ce mini-trampoline est le compagnon idéal pour toute personne qui souffre de maux de dos et de genou.

« Il existe encore un point dans lequel le bellicon excelle : la fonction pulmonaire et la respiration. En effet, il permet d’augmenter de 68 % la capacité respiratoire et cela a été prouvé par la Nasa », déclare Staltz-Gerards. 

Une chose est certaine : quiconque a déjà essayé, et ce, peu importe son âge, ne peut généralement plus se passer du bellicon car sauter dans une autre dimension est tout simplement relaxant.

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